Evitez le café et la cigarette

La caféine est un excitant et sa conso aux personnes stressées est déconseillée. Le café favorise la tachycardie (accélération du rythme cardiaque) et perturbe l’endormissement (conséquence à éviter pour les stressés).

Le tabac est un excitant

La pause cigarette permet de calmer les nerfs, mais pas forcément grâce à la cigarette (seulement pour la dépendance).

Distrayez-vous avec des jeux de cartes, discussions, promenades, en mangeant.