Prenez des pauses & dormez

Les pauses permettent de penser à autre chose qu’au travail.

Au travail, une pause s’impose pour discuter, se restaurer, se reposer, se distraire. Il ne faut pas s’entêter dans son travail quand on a la tête sous l’eau.

“Si l’on veut rester vigilant et performant dans son travail, il faut absolument s’accorder des temps de pause.” Dominique Servant

Ne négligez pas les vacances pour la détente

Pensez à autre chose qu’à votre travail et ne vous dites pas “Il faut que je dorme” pour éviter les troubles du sommeil.

Réapprenez à dormir quand le besoin s’en fait sentir. Éteignez la télévision, allumez des bougies ou un feu de cheminée et contemplez une flamme. Détente garantie.